Magiczne właściwości awokado

Przydatne? Podaj dalej!

Awokado, aztecki symbol miłości i płodności, jest jednym z moich ulubionych owoców. Zawsze mam ich w domu kilka, a nawet samodzielnie wysiałam drzewko z pestki awokado. Awokado to owoc unikalny. Podczas gdy większość owoców składa się głównie z węglowodanów, awokado ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy bardzo korzystnych dla organizmu. Jest także bogate w błonnik i zawiera ponad 20 różnych witamin i minerałów, między innymi witaminy: A, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, E oraz potas, kwas foliowy, magnez, miedź, żelazo, cynk, fosfor.
Poniżej kilka niesamowitych właściwości awokado. Mam nadzieję, że zachęcą Cię one do włączenia awokado do Twojej codziennej diety, a także pielęgnacji skóry i włosów.

Właściwości zdrowotne awokado

• poprawia jakość pożywienia – jest bezglutenowe, nie zawiera laktozy, jest wegańskie, wegetariańskie i wolne od cholesterolu, a także smakowite i łatwe do włączenia do diety
• jest doskonałym źródłem błonnika (około 10 gr w średniej wielkości awokado) – pomaga w utracie wagi, wspiera metabolizm i jest odżywcze dla flory bakteryjnej jelit
• bogate źródło kwasu oleinowego, który obniża ryzyko zapadania na niektóre nowotwory, zapobiega nawrotom chorób autoimmunologicznych, przyspiesza odnowę komórek i gojenie ran, pomaga zwalczać zakażenia i zmniejsza stany zapalne
• obniża poziom „złego” cholesterolu i trójglicerydów
• pomaga utrzymać serce w zdrowiu i wspiera układ krwionośny – olej z awokado działa przeciwzapalnie i zawiera wysoki poziom beta-sitosterolu, pomocnego w konwersji niezdrowych tłuszczy na bardziej przyswajalne, zapobiega uszkodzeniu ścian tętnic a tym samym zmniejsza ryzyko zapadania na choroby serca
• doskonałe źródło witaminy E (najlepiej przyswajalna jest ta z pożywienia), która jest bardzo ważna dla kondycji skóry i oczu, wzmacnia układ odpornościowy, chroni komórki przed działaniem wolnych rodników, poprawia pamięć i bystrość umysłu
• usprawnia trawienie i pomaga w walce z nadwagą – olej z awokado zawiera witaminy, minerały, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększa efektywność przyswajania pożywienia, pozostawiając dłużej uczucie nasycenia, jest jak zastrzyk energii, dzięki czemu łatwiej nam wygenerować siły na aktywność fizyczna
• obniża ryzyko zachorowania na artretyzm i zmniejsza jego symptomy, dzięki wysokiej zawartości fitosteroli, przeciwutleniaczy, karotenoidów i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych
• oczyszcza ciało – olej z awokado jest bogaty w chlorofil, będący naturalnym źródłem super magnezu i usuwający z wątroby, nerek, mózgu i innych organów metale ciężkie
• obniża ciśnienie krwi i redukuje ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2
• bogate w antyoksydanty, w tym luteinę i zeaksantynę, wspiera zdrowie oczu i obniża ryzyko wystąpienia katarakty i degeneracji plamki żółtej
• sprzyja profilaktyce antynowotworowej i regeneracji po chemioterapii
• tłuszcze zawarte w awokado pomagają przyswajać składniki odżywcze z innych roślin

Awokado dla pięknej skóry i włosów

Awokado jest też doskonałe do pielęgnacji skóry i włosów. Wzmacnia skórę, pobudza porost włosów i poprawia ich gęstość, redukuje stany zapalne skóry i problemy skórne, a także przyspiesza gojenie blizn.

Witamina E , potas, lecytyna to doskonałe pożywienie dla skóry, zwiększające jej zdolność do tworzenia coraz silniejszych komórek oraz regeneracji i wzmacniania istniejących.
Kwas oleinowy poprzez swoje silne działanie przeciwzapalne, pomaga zwalczać problemy skórne takie jak egzema, łupież, łuszczyca, ukąszenia, rogowacenie. Olejek z awokado poprawia wygląd i strukturę włosów, przyspieszając także ich wzrost.

Awokado to najtańsze anty-starzeniowe narzędzie dla naszej skóry i włosów. Nie dajmy się zwieść zewnętrznej skórce, we wnętrzu kryje się miękkość i gładkość pełna odżywczych zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.

Przepisy na kosmetyki z awokado

Oto dwa sposoby jak wykorzystać to źródło młodości:

Odżywcza maska na włosy z awokado i oleju kokosowego

Ta łatwa do wykonania maska jest doskonałym lekarstwem dla suchych i łamliwych włosów. Odżywcze oleje sprawią, że włosy staną się miękkie, pełniejsze, silniejsze i bardziej odżywione. Olejek z rozmarynu stymuluje skórę głowy, zapobiegając wypadaniu włosów i działając antybakteryjnie. Sprawi również, że włosy będą błyszczące. Olejek geraniowy działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, a także wspiera równowagę emocjonalną i poprawia nastrój.

Składniki:

• 1 awokado
• 2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego extra virgin
• 10-20 kropli olejku rozmarynowego lub olejku geraniowego

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Pędzelkiem lub palcami nałóż równomiernie maskę, wmasowując ją w suche włosy i skórę głowy. Zostaw na głowie na około pół godziny, następnie spłucz i umyj włosy szamponem.

Pełna antyoksydantów maseczka do twarzy z awokado i spiruliny

Maseczka ta odżywi Twoją skórę i nada jej blasku, Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, awokado regeneruje uszkodzenia skóry, nawilża ją i pozwala utrzymać ten stan. Dodając odrobinę cytryny, zawalczysz z przebarwieniami i rozświetlisz twarz. Spirulina zadziała antybakteryjnie, pomoże oczyścić pory skóry, zredukować i wygładzić zmarszczki, ma również sporo antyoksydantów. Ocet jabłkowy jest silnym antidotum na wypryski, pomoże zbalansować pH skóry i zadziała antybakteryjnie. Oliwa z oliwek jest pełna przeciwutleniaczy i doskonała dla wrażliwej skóry.

Składniki:

• 1 awokado
• ¼ łyżki octu jabłkowego
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżka sproszkowanej spiruliny
• 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin

W miseczce rozgnieć widelcem awokado, dodaj do tego pozostałe składniki i zmiksuj wszystko dokładnie. Połóż miksturę na skórę twarzy, szyi i dekoltu na 10 minut, następnie zmyj maskę letnią wodą, a na koniec opłucz twarz zimną wodą. Jeśli nakładasz maseczkę tylko na twarz, to wystarczy połowa porcji.

Maseczki z awokado lepiej zawsze przygotowywać na świeżo, ponieważ awokado bez pestki nie przechowuje się zbyt dobrze.

Masz swoje sposoby na wykorzystanie awokado do pielęgnacji skóry i włosów?

Podziel się nimi w komentarzach!