Zapisz się na nasz newsletter i dołącz do EKOrewolucji!
Przydatne? Podaj dalej! Share on Facebook

Awokado, aztecki symbol miłości i płodności, jest jednym z moich ulubionych owoców. Zawsze mam ich w domu kilka, a nawet samodzielnie wysiałam drzewko z pestki awokado. Awokado to owoc unikalny. Podczas gdy większość owoców składa się głównie z węglowodanów, awokado ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy bardzo korzystnych dla organizmu. Jest także bogate w błonnik i zawiera ponad 20 różnych witamin i minerałów, między innymi witaminy: A, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, E oraz potas, kwas foliowy, magnez, miedź, żelazo, cynk, fosfor.
Poniżej kilka niesamowitych właściwości awokado. Mam nadzieję, że zachęcą Cię one do włączenia awokado do Twojej codziennej diety, a także pielęgnacji skóry i włosów.

awokado

Właściwości zdrowotne awokado

  • poprawia jakość pożywienia – jest bezglutenowe, nie zawiera laktozy, jest wegańskie, wegetariańskie i wolne od cholesterolu, a także smakowite i łatwe do włączenia do diety
  • jest doskonałym źródłem błonnika (około 10 gr w średniej wielkości awokado) – pomaga w utracie wagi, wspiera metabolizm i jest odżywcze dla flory bakteryjnej jelit
  • bogate źródło kwasu oleinowego, który obniża ryzyko zapadania na niektóre nowotwory, zapobiega nawrotom chorób autoimmunologicznych, przyspiesza odnowę komórek i gojenie ran, pomaga zwalczać zakażenia i zmniejsza stany zapalne
  • obniża poziom „złego” cholesterolu i trójglicerydów
  • pomaga utrzymać serce w zdrowiu i wspiera układ krwionośny – olej z awokado działa przeciwzapalnie i zawiera wysoki poziom beta-sitosterolu, pomocnego w konwersji niezdrowych tłuszczy na bardziej przyswajalne, zapobiega uszkodzeniu ścian tętnic a tym samym zmniejsza ryzyko zapadania na choroby serca
  • doskonałe źródło witaminy E (najlepiej przyswajalna jest ta z pożywienia), która jest bardzo ważna dla kondycji skóry i oczu, wzmacnia układ odpornościowy, chroni komórki przed działaniem wolnych rodników, poprawia pamięć i bystrość umysłu
  • usprawnia trawienie i pomaga w walce z nadwagą – olej z awokado zawiera witaminy, minerały, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększa efektywność przyswajania pożywienia, pozostawiając dłużej uczucie nasycenia, jest jak zastrzyk energii, dzięki czemu łatwiej nam wygenerować siły na aktywność fizyczna
  • obniża ryzyko zachorowania na artretyzm i zmniejsza jego symptomy, dzięki wysokiej zawartości fitosteroli, przeciwutleniaczy, karotenoidów i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych
  • oczyszcza ciało – olej z awokado jest bogaty w chlorofil, będący naturalnym źródłem super magnezu i usuwający z wątroby, nerek, mózgu i innych organów metale ciężkie
  • obniża ciśnienie krwi i redukuje ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2
  • bogate w antyoksydanty, w tym luteinę i zeaksantynę, wspiera zdrowie oczu i obniża ryzyko wystąpienia katarakty i degeneracji plamki żółtej
  • sprzyja profilaktyce antynowotworowej i regeneracji po chemioterapii
  • tłuszcze zawarte w awokado pomagają przyswajać składniki odżywcze z innych roślin

Awokado dla pięknej skóry i włosów

Awokado jest też doskonałe do pielęgnacji skóry i włosów. Wzmacnia skórę, pobudza porost włosów i poprawia ich gęstość, redukuje stany zapalne skóry i problemy skórne, a także przyspiesza gojenie blizn.

Witamina E , potas, lecytyna to doskonałe pożywienie dla skóry, zwiększające jej zdolność do tworzenia coraz silniejszych komórek oraz regeneracji i wzmacniania istniejących.
Kwas oleinowy poprzez swoje silne działanie przeciwzapalne, pomaga zwalczać problemy skórne takie jak egzema, łupież, łuszczyca, ukąszenia, rogowacenie. Olejek z awokado poprawia wygląd i strukturę włosów, przyspieszając także ich wzrost.

Awokado to najtańsze anty-starzeniowe narzędzie dla naszej skóry i włosów. Nie dajmy się zwieść zewnętrznej skórce, we wnętrzu kryje się miękkość i gładkość pełna odżywczych zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.

przepisy_z_awokado

Przepisy na kosmetyki z awokado

Oto dwa sposoby jak wykorzystać to źródło młodości:

Odżywcza maska na włosy z awokado i oleju kokosowego

Ta łatwa do wykonania maska jest doskonałym lekarstwem dla suchych i łamliwych włosów. Odżywcze oleje sprawią, że włosy staną się miękkie, pełniejsze, silniejsze i bardziej odżywione. Olejek z rozmarynu stymuluje skórę głowy, zapobiegając wypadaniu włosów i działając antybakteryjnie. Sprawi również, że włosy będą błyszczące. Olejek geraniowy działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, a także wspiera równowagę emocjonalną i poprawia nastrój.

Składniki:

  • 1 awokado
  • 2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego extra virgin
  • 10-20 kropli olejku rozmarynowego lub olejku geraniowego

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Pędzelkiem lub palcami nałóż równomiernie maskę, wmasowując ją w suche włosy i skórę głowy. Zostaw na głowie na około pół godziny, następnie spłucz i umyj włosy szamponem.

Pełna antyoksydantów maseczka do twarzy z awokado i spiruliny

Maseczka ta odżywi Twoją skórę i nada jej blasku, Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, awokado regeneruje uszkodzenia skóry, nawilża ją i pozwala utrzymać ten stan. Dodając odrobinę cytryny, zawalczysz z przebarwieniami i rozświetlisz twarz. Spirulina zadziała antybakteryjnie, pomoże oczyścić pory skóry, zredukować i wygładzić zmarszczki, ma również sporo antyoksydantów. Ocet jabłkowy jest silnym antidotum na wypryski, pomoże zbalansować pH skóry i zadziała antybakteryjnie. Oliwa z oliwek jest pełna przeciwutleniaczy i doskonała dla wrażliwej skóry.

Składniki:

  • 1 awokado
  • ¼ łyżki octu jabłkowego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżka sproszkowanej spiruliny
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin

W miseczce rozgnieć widelcem awokado, dodaj do tego pozostałe składniki i zmiksuj wszystko dokładnie. Połóż miksturę na skórę twarzy, szyi i dekoltu na 10 minut, następnie zmyj maskę letnią wodą, a na koniec opłucz twarz zimną wodą. Jeśli nakładasz maseczkę tylko na twarz, to wystarczy połowa porcji.

Maseczki z awokado lepiej zawsze przygotowywać na świeżo, ponieważ awokado bez pestki nie przechowuje się zbyt dobrze.

Masz swoje sposoby na wykorzystanie awokado do pielęgnacji skóry i włosów?

Podziel się nimi w komentarzach!

O autorce: Olga Jung

Naturopatka, ekolożka, podróżniczka. Jako Trenerka Skin Philosophy prowadzi wykłady z zakresu metod relaksacyjnych, akupresury, aromaterapii, dietetyki oraz odmładzającego automasażu twarzy. Więcej TUTAJ


Jedna odpowiedź na Magiczne właściwości awokado
  1. Witam.
    Bardzo dziękuje za artykuł.Mam duże problemy ze skóra.Jest ona bardzo sucha i pękająca.Używałam wielu kosmetyków ( jestem alergikiem) min. emolientów i nic.
    Dziękuje za przepisy.\\Pozdrawiam


[top]

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *